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2024-05-10 18:56:57
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吃盐少≠摄入得少！这10种经常吃的食物 竟是“隐形盐大户”龙珠体育官方APP
食盐是氯化钠的结晶。购买食品时，标签上的营养成分表对钠含量有明确的标识。
所以想要识别“隐形盐”，一个方法看钠的含量就可以：1g（1000mg）钠=2.5g盐
举个例子：以豆瓣酱为例，每100g中就含有钠8000mg龙珠体育官方APP，也就是8g。那100g豆瓣酱里就有20g盐。
《中国居民膳食指南（2022版）》建议的我们每天盐的摄取量不高于5克/天，差不多不到一矿泉水瓶盖的样子。龙珠体育官方网站龙珠体育官方网站
